小暑時(shí)節(jié)，正是人們一年中最忙的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候，夫氣已經(jīng)十分炎熱，在忙碌的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意防暑降溫。多飲水，是杰出疲勞，緩解體內(nèi)代謝的好辦法。水式人體內(nèi)十分中的，不可缺少的健身益水約占人體重量的70%。傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之后，就會出現(xiàn)神奇的的益壽之功。日本醫(yī)學(xué)曾經(jīng)對460名65歲 65歲的老人做過調(diào)查統(tǒng)計(jì)：五年內(nèi)堅(jiān)持每天清晨喝一杯涼開水在這其面色紅潤、精神飽滿、牙齒不松，每日能步行10公里。生這人中也從未有得過大病的。可見水對人體健康的重要性。

陽歷七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕的日子。民諺說：“熱在三伏，冷在三九。”三伏天常出現(xiàn)在夏至后，小暑與大暑之問，立秋后還有一段“秋老虎”。“三伏”約在這一段肘問。夏至以后，雖然白天漸短、黑夜?jié)u長，但是當(dāng)當(dāng)中，白天還是比黑夜長。每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎等于散發(fā)的熱量，天氣也就達(dá)到最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以，一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在“三伏”。

“三伏”分為初伏、中伏和末伏。